| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 734克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡，相当于骑马182分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（1根）、甜玉米（1条）、胡萝卜（1个）、葱（1把）、姜（1小瓣）、醋（1小勺）、盐（1勺）、料酒（1瓶盖）
1/5. 玉米切段，胡萝卜切块，姜切片，葱打结。
2/5. 锅里水烧开后放入料酒，排骨焯水捞出洗净备用。
3/5. 锅里放入排骨、姜葱，加入适量水，大火烧开。
4/5. 滴几滴醋，加入玉米胡萝卜，继续烧开，转小火煮1小时左右，出锅前放盐即可。
5/5. 成果展示。美味营养自己来动手做吧。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、滋阴等功效；可与洋葱、白菜、蘑菇搭配；与鲫鱼、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、延缓衰老、防治肝病等功效；可与豌豆、芥蓝、鸽子搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、促进消化等功效；可与莴笋、绿豆芽、草鱼搭配；与柠檬、杏、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1455 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克