| 西红柿蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于跑步机35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿蛋面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（两个）
1/1. 先将西红柿洗净切成薄片，将蛋打散。然后适量煎好蛋后加入西红柿片，一起炒一会儿。再加入适量冷水（不能使水太多，否则会使汤太稀不够味）。待水沸腾加入面条（我加入的是泡面，因为口感很Q）。面条熟后添加食盐、味精进行调味即可！营养面条，味道杠杠滴！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、护肤、美容等功效；可与芹菜、福寿鱼、鲫鱼搭配；与石榴、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老等功效；可与干贝、北极虾、苋菜搭配；与红薯、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克