| 咖喱乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 咖喱乌冬面热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于肚皮舞8分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱乌冬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小香肠（一袋）、卤蛋（一颗）、香菇（三个）、乌冬（一人份量）、盐（一勺）、油咖喱（一勺）
1/4. 准备材料，小香肠和卤蛋切开
2/4. 香菇开水泡发
3/4. 乌冬面，过开水——这里开水加过油咖喱和盐了，油咖喱偏油腻，用量减少了些，香菇碎放水里煮开，同面一起捞出
4/4. 吃的时候拌一下吧，味道确实不错。
自己配了小鱼干吃的，也挺好呢！
食材功效信息
卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、防止记忆力衰退、增强记忆等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗血栓、防癌等功效；可与花菜、扁豆、鳕鱼搭配；与鹌鹑、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱乌冬面热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克