| 乡的-清炒藕带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 乡的-清炒藕带热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于垒球6分钟消耗的热量...240 | |||||
乡的-清炒藕带的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜藕带（300克）、青椒（1个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 这可是我不远千里，从湖北带来广东的新鲜藕带。
2/6. 将藕带洗净后切成3厘米长的小段。
3/6. 青椒切丝
4/6. 热锅下油，放入藕带炒1分钟至5分熟。
5/6. 放入青椒、适量盐。炒片刻既可。（藕带不要炒太久，影响口感）
6/6. 最后起锅，趁热吃！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、防感冒、促进消化等功效；可与兔肉、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乡的-清炒藕带热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克