| 红番区热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 火腿肠 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 288克 | 红番区热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于桑拿162分钟消耗的热量...240 | |||||
红番区的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包（4片）、火腿肠（100克）、生菜叶（两片）、沙拉酱（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 火腿肠切成颗粒
2/4. 油煎鸡蛋 把肉丁撒上
3/4. 放上番茄酱 沙拉酱
4/4. 成品
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、益精气、健脾等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效；
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营养信息
- 红番区热量650 千卡
- 脂肪19.69 克
- 蛋白质20.49 克
- 碳水化合物46.46 克
- 钠1001.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾305 毫克