| 榄菜芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 榄菜芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于溜旱冰4分钟消耗的热量...450 | |||||
榄菜芦笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芦笋（一把）、潮盛橄榄菜（两瓷勺）
1/1. 小火热油油温不是很高的时候放入橄榄菜煸香再开大火放入芦笋炒熟即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增进食欲、降血压等功效；可与豆腐、黑木耳、大闸蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榄菜芦笋热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克