| 黄瓜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 750克 | 黄瓜炒虾仁热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于摩托艇运动80分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜炒虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（500克）、虾仁（250克）、葱花（适量）、盐 味精（适量）、盐味精（适量）
1/6. 原料图。
2/6. 首先把虾仁开背去虾线，黄瓜切片，小葱切末，备用。
3/6. 然后起锅热油 （加了点猪油提高香味）
4/6. 油热了，就把切好的黄瓜倒入炒。
5/6. 炒至变色就加入虾仁。
6/6. 继续炒之虾仁也变红色弯曲起来就熟了，在进行调味 （盐 味精）然后把葱花也加入炒均匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、生津止渴等功效；可与黑木耳、鱿鱼、醋搭配；与花生、枣、青椒相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、防心肌梗死、治疗高血压等功效；可与大白菜、豌豆、紫菜搭配；与山药、水芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒虾仁热量200 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克