什锦蔬菜减肥蔬菜汤的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、健脾开胃等功效；可与橙子、山药、牛膝搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防高血压、降低胆固醇、降血压等功效；可与草鱼、冬瓜、鸡腿搭配；与野鸡、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、开胃、增强免疫力等功效；可与核桃、粳米、墨鱼搭配；与甲鱼、菊花、兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、利尿等功效；可与西兰花、鲈鱼、绿豆芽搭配；与猕猴桃、山楂、红枣相克，同食可能会引起不适；