| 飞碟瓜八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 飞碟瓜八宝饭热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于雪地摩托101分钟消耗的热量...210 | |||||
飞碟瓜八宝饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
飞碟瓜（一个）、糯米（100克）、绿豆（适量）、红豆（适量）、黑加伦（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 用刀开个口，把里面的籽刮掉
2/5. 把里面的配料先泡好在轻轻的煮一下
3/5. 全部筛里面
4/5. 盖好盖子放到锅里蒸上1个半小时
5/5. 上桌开吃，快问问好香呀！
食材功效信息
飞碟瓜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、护肝、健肾等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补血、止汗等功效；可与枣、赤小豆、桂花搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞碟瓜八宝饭热量355 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克