| 最简单的番茄培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 1246千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 培根 | 克 | 1010千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 921克 | 最简单的番茄培根意面热量/卡路里2674千卡 | |||
 热量2674千卡，相当于爵士乐健身操446分钟消耗的热量...360 | |||||
最简单的番茄培根意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（350克）、培根（200克）、西红柿（一个）、葱头（半个）、大蒜（三四瓣）、番茄酱（适量）、蚝油（适量）
1/5. 火上烧煮面的水。然后取三四瓣蒜切末，葱头半个切丁，西红柿一个滚刀切
2/5. 培根肉切丁。切好后差不多水也开了，下面煮八分钟左右，依个人口感。
3/5. 炒锅放油爆香蒜末
4/5. 放入葱头，培根，西红柿翻炒，加入番茄沙司、耗油和少许盐继续翻炒，点入少许醋酱油关火，等待面熟。
5/5. 酱料浇于面上就可以开吃了。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促进消化、抗癌等功效；可与西兰花、山楂、黄鱼搭配；与南瓜、河蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 最简单的番茄培根意面热量2674 千卡
- 脂肪39.47 克
- 蛋白质59.32 克
- 碳水化合物163.55 克
- 钠2137 毫克
- 钙203.7 毫克
- 铁7.68 毫克
- 钾2348 毫克