| 油泼黄瓜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 油泼黄瓜卷热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于玩电脑21分钟消耗的热量...90 | |||||
油泼黄瓜卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1只）、盐（适量）、大蒜（3瓣）、味达美（2勺）、米醋（2勺）、老干妈（1勺）、食用油（适量）
1/8. 把黄瓜洗净，切成两段
2/8. 用削皮器削成片，放到盘里，放上盐腌一会儿
3/8. 准备好蒜末，老干妈一勺
4/8. 往干净碗里放入2勺味达美，2勺米醋
5/8. 把蒜末，老干妈放入碗里
6/8. 用锅热油，将热油倒进碗里
7/8. 把黄瓜片卷起来，在盘里摆成自己喜欢的造型
8/8. 把碗里里的料均匀洒在黄瓜片上
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、减肥强体等功效；可与鱿鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与白菜、马齿苋、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼黄瓜卷热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克