| 爽口西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 202克 | 爽口西芹热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于骑马9分钟消耗的热量...240 | |||||
爽口西芹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、葱花（适量）、生抽（2勺）、盐（适量）、辣椒油（2勺）
1/3. 西芹，去叶，洗干净，斜切
2/3. 锅中放开水煮沸，放入切好的西芹，放入少许盐和油，不要盖锅，等芹菜断生，捞出
3/3. 水倒掉之后锅里放油，加入葱末和辣椒油，爆香，捞起的芹菜放入1勺生抽然后将烧热的辣椒油淋在芹菜上，哇，香啊，把芹菜调匀就可以食用了
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、祛湿、增强免疫力等功效；可与香芋、腐竹、花生搭配；与菊花、鸡肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 爽口西芹热量35 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质6.41 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克