| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 323克 | 番茄炒蛋热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于打扫37分钟消耗的热量...228 | |||||
番茄炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（4个）、蛋（5个）、盐（适量）
1/2. 热锅将蛋将成荷包夹起，一个番茄切6刀。热锅冷油，番茄在锅翻炒。盖盖。放鸡蛋炒放糖再放盐。
2/2. 焖几分钟就可以。番茄不用煮的太熟。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、健胃消食、治疗高血压等功效；可与福寿鱼、西葫芦、西兰花搭配；与河蚌、黄瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量139 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质11.99 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠285 毫克
- 钙81 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾301 毫克