| 盐水毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 500克 | 盐水毛豆热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于固定脚踏车94分钟消耗的热量...420 | |||||
盐水毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（500克）、盐（适量）、干辣椒（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、五香料（适量）
1/4. 毛豆剪到两头，清洗干净
2/4. 放入少量的油，加入干辣椒、五香料翻炒
3/4. 再加入毛豆翻炒，差不多时加入水盖过毛豆
4/4. 再加入盐、味精，调味。汤汁剩一点，盛盘放入冰箱，好了就可以吃了
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、润燥消水等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水毛豆热量655 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克