| 清蒸小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1097克 | 清蒸小龙虾热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于做头发1033分钟消耗的热量...60 | |||||
清蒸小龙虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小龙虾（1250）、生姜（适量）、蒜泥（适量）、盐（适量）、陈醋（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/9. 两斤半的小龙虾。
2/9. 拉虾中间的那个尾巴，就把虾肠拉出来了。
3/9. 用小刷子把虾刷洗干净。
4/9. 倒入蒸锅大火蒸。
5/9. 蒸虾的时间把调料拌好。
6/9. 蒸了15分钟。（稍微多蒸一会，吃的放心）
7/9. 可以剥壳，也可以去头尾用筷子一通。（这样的快些啊）
8/9. 蘸着调料吃，鲜美无比。
9/9. 哈哈，尝尝吧！
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮阳补肾、通乳生乳、化瘀解毒等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、解药毒、促进消化等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 清蒸小龙虾热量1033 千卡
- 脂肪4.65 克
- 蛋白质23.62 克
- 碳水化合物39.87 克
- 钠255.8 毫克
- 钙105 毫克
- 铁8 毫克
- 钾1495 毫克