| 姜汁豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 姜汁豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于柔道9分钟消耗的热量...600 | |||||
姜汁豇豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、姜（适量）、香油（适量）、美极鲜酱油（适量）、醋（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/5. 豇豆切成长短一致的小段用开水撩熟
2/5. 撩熟的豇豆整齐装盘
3/5. 姜末放在豇豆上，用美极鲜酱油、糖、醋、香油、盐、味精、鸡精调制好料备用
4/5. 将调好的料均匀倒在豇豆上
5/5. 装盘完成
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、理中益气、补肾止泄等功效；可与鸡肉、土豆、虾皮搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 姜汁豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克