| 虾皮西葫芦鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 虾皮西葫芦鸡蛋热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于滑雪19分钟消耗的热量...420 | |||||
虾皮西葫芦鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、鸡蛋（2个）、虾皮（适量）、盐（1勺）、葱（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 一个西葫芦，2个鸡蛋
2/7. 鸡蛋打散，加少许盐；虾皮浸泡10分钟；西葫芦切片。
3/7. 用油先把鸡蛋炒好，小点火炒嫩点，盛出备用。
4/7. 爆香葱姜蒜，放虾皮略炒。
5/7. 把虾皮炒香后放西葫芦，撒盐略炒。
6/7. 把备用的鸡蛋放进去,撒鸡精炒匀。
7/7. 出锅，好吃又好看的虾皮西葫芦鸡蛋就炒好啦!
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、防癌、除烦止渴等功效；可与豆腐、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、预防癌症等功效；可与西红柿、菠菜、牡蛎 搭配；与豆浆、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾皮西葫芦鸡蛋热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克