| 双黄思热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 双黄思热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于坐车138分钟消耗的热量...60 | |||||
双黄思的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、鸡蛋（一个）、盐（一点点）、酱油（一勺）、鸡精（少许）、葱花（适量）
1/5. 锅里放油，把打散的鸡蛋炒熟……
2/5. 锅里放油加入四小块冰糖炒化，
3/5. 加入切好的胡萝卜丝，大火炒熟！
4/5. 加入之前备用的熟鸡蛋，加入盐、酱油、鸡精翻炒下出锅！
5/5. 出锅前放入葱花！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、抗癌等功效；可与豆浆、大米、菠菜搭配；与木瓜、冬虫夏草、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防癌症等功效；可与银鱼、荠菜、干贝搭配；与田鸡、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双黄思热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克