| 腊八蒜蒸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 腊八蒜蒸豆角热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于吹小号38分钟消耗的热量...150 | |||||
腊八蒜蒸豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（200克）、盐（1匙）、元葱（1片）、腊八蒜（3瓣）、腊八醋（1匙）、干辣椒（半个）、腊八醋（一匙）、味极鲜（5）、芝麻（一小匙）
1/7. 这种白豆角，扁的，选择豆小的来蒸着吃。
2/7. 洗好，上屉蒸15分钟。
蒸好后，趁热用盐拌一下，
3/7. 用另一个大碗或者其它东西盖上。
4/7. 腊八蒜碎、红辣椒切成圈，紫园葱切成丁，放碗里备用。
5/7. 豆角扣五六分钟，晾晾，把以上几种放在豆角上，加腊八醋、几滴味极鲜，撒点白芝麻。
6/7. 再把橄榄油放锅里烧热，
7/7. 拨在豆角上面，搅拌一下就可以吃了。
蒜香，芝麻香袭人，还有点微微的辣。这道菜夏天吃起来很爽口。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、温补、抗肿瘤等功效；可与冬瓜、鸡肉、绿豆搭配；
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营养信息
- 腊八蒜蒸豆角热量94 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克