| 超级简单酱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 超级简单酱油拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于上网494分钟消耗的热量...90 | |||||
超级简单酱油拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（一把）、酱油（适量，看你口味了）、白糖（适量，看你口味了，喜欢甜就多放点）、食用油（一点儿）、葱（适量）、青椒（半个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 把辅料都切好备用
2/4. 面条煮熟备用，注意撩起后过下冷水或放点油拌下，防止粘成一坨
3/4. 锅中放一小勺油，稍微热了就把姜蒜放进去煸一下，然后马上放青椒和葱继续，接着放适量酱油，一点水，白糖适量，煮到白糖融化就好了
4/4. 这个过程要小火，注意速度啊，否则会糊掉。接着把熟面条放进来，撒上小葱，翻炒拌匀，就可以出锅了哦！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单酱油拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克