| 瘦肉炒银针粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 瘦肉炒银针粉热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于办公室工作191分钟消耗的热量...90 | |||||
瘦肉炒银针粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、银针粉（600克）、酱油（1勺）、香葱几根（适量）
1/1. 香葱摘好，切几段备用2丶肉切片用酱油，油，生粉，沙糖，蠔油腌制片刻3、热放油，先炒葱白，再放银针粉翻炒片刻4、再放一勺酱油加剩下的葱炒好装起5、热放油和瘦肉加少许水炒到八九成熟加入刚炒好的银针粉，炒匀。上碟，开吃！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴润燥、补肾气等功效；可与卷心菜、鸡蛋、蕨菜搭配；与海虾、甲鱼、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉炒银针粉热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克