| 黯然销魂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 香辣酱 | 克 | 14千卡 | 54千卡 | 2.1克 | 3.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 508克 | 黯然销魂面热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于爬泳247分钟消耗的热量...480 | |||||
黯然销魂面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量（要看几个人吃））、面条（适量（要看几个人吃））、食用油（少放哦）、香辣酱（根据个人口味最好是多放点 味道会好点）、酱油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、姜（适量）
1/3. 在肉末中放入 葱 姜 酱油 盐腌制五分钟
2/3. 腌制过程中我们先煮面 煮完的面要过凉水（夏天太热了）备用
3/3. 这时肉末也该腌好了 在锅中放油 等油热了放肉末 炒香后放香辣酱 翻炒两分钟后出锅 和面拌一下 好好享受吧
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、生津液等功效；可与黑木耳、茄子、扁豆搭配；与海虾、菠菜、杏相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、补虚、预防高血压等功效；
香辣酱的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、开胃消食、挡辐射等功效；可与小白菜、豆腐、鹌鹑搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黯然销魂面热量1975 千卡
- 脂肪135 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物72.8 克
- 钠1577.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁18.8 毫克
- 钾498 毫克