| 爆浆荔枝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 633克 | 爆浆荔枝球热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于誊写495分钟消耗的热量...138 | |||||
爆浆荔枝球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荔枝（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/6. 把荔枝去核（真是个功夫活）
2/6. 塞入马苏里拉芝士
3/6. 均匀裹上淀粉
4/6. 再裹鸡蛋液
5/6. 然后又裹面包糠
6/6. 中小火炸至金黄
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脑健身、开胃益脾、补心安神等功效；可与枣搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与苋菜、明虾、桂圆搭配；与柿子、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、大便秘结等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、促进肠胃蠕动、降血糖等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与莴笋、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆浆荔枝球热量1138 千卡
- 脂肪39.15 克
- 蛋白质47.29 克
- 碳水化合物170.05 克
- 钠727.6 毫克
- 钙860 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾384 毫克