| 炒果仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 炒果仁热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于吹长号144分钟消耗的热量...210 | |||||
炒果仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、没有辅料（适量）
1/1. 将花生米倒入锅内，中小火不停翻炒，直至炒熟后（如果把握不好，就自己挑出来尝尝）晾凉盛入密封罐中，就大功告成了～一定要晾凉，不然果仁会棉～
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、防冠心病、促生长等功效；可与红酒、猪蹄、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒果仁热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克