| 蚝油丝瓜腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 蚝油丝瓜腊肠热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于高尔夫球14分钟消耗的热量...270 | |||||
蚝油丝瓜腊肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、广式腊肠（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、大料（适量）、葱（适量）
1/7. 丝瓜去皮
2/7. 丝瓜切滚刀块，葱切丝，腊肠切块。
3/7. 热锅放油加一小瓣大料煸香
4/7. 加葱丝
5/7. 倒入地瓜翻炒
6/7. 加入蚝油，少许盐
7/7. 加入腊肠翻炒加入鸡精出锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消热化痰、解暑除烦等功效；可与鸡蛋、鸡肉、排骨搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油丝瓜腊肠热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克