| 有机扁豆焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 547克 | 有机扁豆焖面热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡，相当于郑多燕减肥操285分钟消耗的热量...360 | |||||
有机扁豆焖面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、扁豆（适量）、酱油（适量）
1/9. 农场来的有机扁豆，去筋
2/9. 洗净
3/9. 掰成寸段
4/9. 煸透
5/9. 加水与与扁豆齐，用酱油调味。
6/9. 将面条平铺在扁平上面
7/9. 铺平，盖上锅盖焖制
8/9. 过十分钟翻一下
9/9. 出锅前加蒜末炒制出锅
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、能健脾胃、增加食欲等功效；可与香菇、山药、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有机扁豆焖面热量1711 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物123.8 克
- 钠30.3 毫克
- 钙148 毫克
- 铁22.8 毫克
- 钾574 毫克