| 自制面包新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 自制面包新吃法热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吃东西50分钟消耗的热量...120 | |||||
自制面包新吃法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包片（一片）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、黄瓜（少许）、火腿+芝士片（少许）、番茄酱（少许）、任何你想加的东西！（适量）
1/4. 把吐司中间切掉.
2/4. 打入蛋，等稍微凝固一些了加入你要的东西（比如黄瓜，芝士片+火腿或者培根）
3/4. 等鸡蛋差不多了盖上切下来的吐司，翻过来再烘烤一下.
4/4. 浇上番茄酱切开！简单美味 大家来做做看哦.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、美容护肤等功效；可与肥牛、干辣椒、辣椒搭配；与红薯、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制面包新吃法热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克