| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 602克 | 披萨热量/卡路里2695千卡 | |||
 热量2695千卡，相当于广场舞898分钟消耗的热量...180 | |||||
披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、五花肉（适量）、蔬菜（自己搭配）、酵母粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）、蜂蜜（适量）、黄油（适量）、芝士（适量）
1/4. 高筋面粉加酵母加水揉成面团
2/4. 发酵3个小时左右，把面团擀平，在面皮上戳出小孔，刷上黄油，番茄酱，放上蔬菜五花肉，自由搭配
3/4. 放上芝士，放入烤箱15分钟
4/4. 用番茄酱，沙拉酱，蜂蜜，黄油调和，均匀淋在烤好的披萨上，完成
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、滋肝阴等功效；可与茄子、丝瓜、南瓜搭配；与香菜、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量2695 千卡
- 脂肪53.99 克
- 蛋白质21.27 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠83 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克