| 炒冬笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 178克 | 炒冬笋热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于买东西17分钟消耗的热量...180 | |||||
炒冬笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬笋（1小袋）、鲜香菇（3个）、黄瓜（一根）、猪肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/6. 把冬笋切片，用水焯一下。
2/6. 香菇，黄瓜切片。
3/6. 猪肉切片，用料酒，淀粉稍抓一下。
4/6. 热锅凉油，放入猪肉，炒变色。
5/6. 加入葱姜丝，香菇，冬笋，翻炒。
6/6. 再加入酱油（少许），料酒，放黄瓜片，盐。鸡精，炒匀出锅。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、解渴除烦、开胃健脾等功效；可与莴笋、猪腰、海参搭配；与红糖、羊肝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒冬笋热量50 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物5.35 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克