| 玉米小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 50克 | 玉米小米粥热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于摆桌子39分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米小米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄小米（50克）、玉米（50克）
1/2. 黄小米，玉米粒洗净，玉米粒先用温水浸泡半小时
2/2. 放入电饭锅中，放入适当温水，煮1小时
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降血压、防治肝病等功效；可与花菜、草莓、酸奶搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米小米粥热量98 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克