| 干煸菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 318克 | 干煸菜花热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于网球11分钟消耗的热量...360 | |||||
干煸菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉片（3两）、有机菜花（一斤左右）、大蒜（两瓣）、盐（适量）、生抽（适量）、花椒（若干粒）、红干辣椒（六粒）
1/5. 菜花洗净切瓣，备用。
2/5. 锅子倒入油，而后用蒜和花椒炝锅出味，倒入肉，翻炒至变色，放入红干椒。
3/5. 倒入切好的菜花，翻炒。
4/5. 放入适量盐，生抽，继续翻炒至均匀，即可出锅。
5/5. ~
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有解毒、预防乳腺癌、防癌等功效；可与樱桃番茄、圣女果、牛肉搭配；与牛奶、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸菜花热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克