| 油爆手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 大蒜 | 克 | 6千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 油爆手撕包菜热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于瘦身操20分钟消耗的热量...354 | |||||
油爆手撕包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包菜（500克）、大蒜（5克）、盐（2勺）、郫县豆瓣（3勺）、鸡精（2勺）、菜油（50毫升）
1/1. 油小火烧热，下豆瓣，大蒜烧出香味后，下主料手撕包菜。翻炒10分钟既可
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与木耳、胡萝卜、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、保护肝功能、杀菌等功效；可与莴笋、排骨、五花肉搭配；与大葱、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油爆手撕包菜热量116 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物40.01 克
- 钠46.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾426 毫克