| 韭菜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜馅饺子热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于看电影60分钟消耗的热量...60 | |||||
韭菜馅饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋，虾米皮（适量）、盐，生蚝，十三香，生抽，老抽，香油（适量）
1/4. 韭菜切好+煎鸡蛋沫+各种调料
2/4. 搅拌的同时不断尝咸淡
3/4. 活好面切好段，擀皮包饺子
4/4. 露馅了 面没活好，太薄了，哈哈 处女座，不过味道超级赞\(≧▽≦)/，继续努力
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与猪血、绿豆芽、墨鱼搭配；与菠菜、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜馅饺子热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克