| 辅食-鸡肉肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 辅食-鸡肉肉松热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于写作业186分钟消耗的热量...108 | |||||
辅食-鸡肉肉松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（半斤）、盐（适量）、花椒大料（适量）
1/5. 鸡胸肉洗净，去筋膜切成块，
2/5. 锅里放凉水，肉下锅煮开后撇去浮沫，再煮3-5分钟，捞出过凉水备用
3/5. 另起锅，加温水放入花椒大料盐老抽和焯水的鸡胸肉煮30分钟
4/5. 把肉撕成小条待凉后开始炒！锅烧热放一点点油倒入撕好的肉条小火不断翻炒，炒至干，蓬松状态
5/5. 晾凉后放进料理机打下下就ok啦
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、温中益气、补虚健胃等功效；可与油菜、茶树菇、茼蒿搭配；与红薯、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辅食-鸡肉肉松热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克