| 微波炉版烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 微波炉版烤茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于柔道6分钟消耗的热量...600 | |||||
微波炉版烤茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（一个）、炒肉臊（三勺）、二荆条（2个）、小米辣（3个）、折耳根（50克）、泡姜（一小个 大概就一个小拇指大）、大蒜（独蒜两个）、香葱（两根）、食用油（三勺 就是喝汤用的陶瓷勺子）、盐（适量）、白糖（少许）、醋（两勺）、酱油（两勺）
1/4. 除调料外的所有辅料切成颗粒。装在一个碗里和匀备用。茄子切成两段，然后对切再对切，就是一个茄子，切成两半，在切成四分之一。
2/4. 切好的茄子平铺盘中，淋上酱油 糖 油 放入微波炉中火大五分钟。ii
3/4. 取出茄子，淋上之前和好的姜蒜青椒等辅料，再淋一点油。然后中火再打两分钟。
4/4. 最后淋上肉臊，中火再打一分钟。取出茄子，撒葱花，就可以吃了。炎炎夏日喝啤酒配干饭两相宜哈
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与火腿、五花肉、蛋黄搭配；与河蟹、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版烤茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克