| 凉拌紫包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 总量 | 107克 | 凉拌紫包菜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于铺床10分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌紫包菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫包菜（半颗）、盐（少许）、白糖（适量）、白醋（适量）
1/2. 把紫包菜洗净，切小段，尽量一片一片掰开，装入容器中
2/2. 到入三勺糖，一勺盐，适量白醋，（可根据自己口味调试）搅匀后加盖密封放置20-30 分钟即可食用。（放入冰箱冷藏室，食用更爽口）
食材功效信息
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与青椒、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌紫包菜热量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克