| 五花肉烧面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面筋 | 克 | 728千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 500克 | 五花肉烧面筋热量/卡路里2252千卡 | |||
 热量2252千卡，相当于瘦身操382分钟消耗的热量...354 | |||||
五花肉烧面筋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、面筋（200克）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/9. 所需原料：五花肉，面筋
2/9. 五花肉洗净，放入锅中稍煮一下，去腥
3/9. 煮好的五花肉切片备用
4/9. 洗好的面筋切片
5/9. 锅中放油，放入三勺白糖，炒成糖色
6/9. 倒入切好片的五花肉快速翻炒，使五花肉均匀上色
7/9. 放入适量的水，酱油，盐，糖
8/9. 倒入切好片的面筋，大火煮开
9/9. 小火焖20分钟，收到汁水基本干了就可以了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、补肾养血等功效；可与萝卜、洋葱、南瓜搭配；与田螺、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和筋养血、补血益气、强筋等功效；
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营养信息
- 五花肉烧面筋热量2252 千卡
- 脂肪85.53 克
- 蛋白质25.47 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克