| 家常闷黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 家常闷黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于摆桌子209分钟消耗的热量...150 | |||||
家常闷黄花鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（一两条随意）、葱（适量）、葱姜蒜适量，酱油醋盐糖白酒少许（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 黄花鱼洗净在鱼两边割几刀花刀。 2，过放低油烧热饭葱姜蒜爆锅炒香，放少许糖，酱油，醋，白酒，添加水烧开。3、把鱼饭锅里，撒点盐烧开后转小火闷，。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、安神止痢、开胃消食等功效；可与黄鱼、西兰花、芥蓝搭配；与鲇鱼、海蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常闷黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克