| 糖拌酪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 糖拌酪梨热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于挖煤28分钟消耗的热量...360 | |||||
糖拌酪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、砂糖（10克）
1/5. 牛油果洗净，用刀切至果核，扭转后分成两半，取出果核
2/5. 用勺子挖出果肉，留下果壳待用
3/5. 果肉切成尽量小的丁
4/5. 果肉加入砂糖拌匀后放入原来的果壳中
5/5. 放入冰箱冷藏即可
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳化痰、美容护肤、食道癌等功效；
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营养信息
- 糖拌酪梨热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克