| 芝士焗薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 400克 | 芝士焗薯泥热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于买东西227分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗薯泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、芝士（150克）、牛奶（150毫升）、盐（2克）
1/1. 土豆煮熟，加牛奶盐搅成糊状，上面铺满芝士，进烤箱烤制约10分钟，搞定
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛腩、豇豆搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与羊骨、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗薯泥热量682 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克