| 椰汁马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 534克 | 椰汁马蹄糕热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于有氧操99分钟消耗的热量...280 | |||||
椰汁马蹄糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（1碗）、椰汁（大半碗）、冰片糖（1块）、水（3碗）
1/4. 首先1碗水开马蹄粉，另外2碗水煮糖水
2/4. 糖水大概80温度左右时就将开好的粉浆倒入糖水中，要一倒一边搅拌哦，这样生熟浆就做好了。
3/4. 将做好的生熟浆分开2盘，a盘2碗浆少一壳，b盘1碗浆多一壳，椰浆倒入b盘搅拌，完成。
4/4. 水开了开始放第一层马蹄浆，2分钟左右（筷子插不入为准）再放第二层椰浆，如此类推。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、解渴祛暑、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁马蹄糕热量464 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠71.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾781 毫克