| 爆炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 爆炒南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于混凝土工作9分钟消耗的热量...420 | |||||
爆炒南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、盐，蒜瓣，青椒，醋，姜（适量）
1/1. 第一把油加热，放入蒜瓣，姜，放入青椒，第二把切好的南瓜片加入，放入水，不让锅干了，第三盖好锅盖五六分钟就可以了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、预防高血压等功效；可与虾皮、红豆、枣（鲜）搭配；与明虾、海鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒南瓜热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克