| 板栗焖大笨鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 板栗 | 克 | 530千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 573克 | 板栗焖大笨鸡热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡，相当于自行车测功器214分钟消耗的热量...300 | |||||
板栗焖大笨鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、板栗（250克）、姜（适量）、红葱头（一颗）、盐（适量）、鸡精（可有可无）、白糖（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/4. 板栗入水蒸一下，大约10左右。
2/4. 放油，放入姜片，红葱头，爆香，放入大笨鸡翻炒，少放点水焖15分钟，家里有小朋友所以焖软一点。
3/4. 放入酱油料酒，加入盐和糖，放入板栗继续焖10分钟
4/4. 出锅了。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、明目健脑、预防便秘等功效；可与鸡肉、薏米、鸡胸肉搭配；与牛肉、牛肉酱、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗焖大笨鸡热量1069 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠92.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾782 毫克