| 摊鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 摊鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爵士乐健身操16分钟消耗的热量...360 | |||||
摊鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 鸡蛋打入碗里。
2/5. 加入适量葱花，盐。
3/5. 搅拌时加入两勺水，搅拌均匀～
4/5. 热锅凉油，中火，加入蛋液。
5/5. 翻个儿，出盘～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、解热烦等功效；可与洋葱、丝瓜、青椒搭配；与雪莲果、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 摊鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克