| 牛油果烤蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 牛油果烤蛋热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于蹲起42分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果烤蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、鸡蛋/鹌鹑蛋（2个）、黑胡椒（少许）、欧芹（少许）、迷迭香（适量）、盐（少许）
1/5. 牛油果对半切开，去胡。
2/5. 在牛油果中间打上一枚鸡蛋，或鹌鹑蛋。
3/5. 撒上黑胡椒、欧芹、迷迭香、盐调味。
4/5. 放入预热230°的烤箱，烤10分钟。
5/5. 请享用吧！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、呼吸道感染、食道癌等功效；
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营养信息
- 牛油果烤蛋热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克