| 鸡毛菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 481克 | 鸡毛菜炒面热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于绘画172分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡毛菜炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（一斤）、鸡毛菜（八两）、盐（适量）、鸡粉（适量）、辣椒酱（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 锅中水烧开放入面条，煮开！
2/9. 煮开后冲冷水！直到变冷，可以加冰块！
3/9. 面条加老抽和盐拌匀！
4/9. 可以尝一下，不要太咸！最后放入油拌匀！防止黏连！
5/9. 锅里放入鸡蛋！大家可以不放，因为当天做了冰淇淋，只用了蛋黄，所以不好浪费，再放了一个鸡蛋，一起炒！
6/9. 放入鸡毛菜，放入盐和鸡粉炒匀！调好味道哟！
7/9. 倒入面条，你现在要做的就是翻炒！放入辣椒酱！
8/9. 出锅之前均匀的放入胡椒粉！翻炒！盛出！
9/9. 味道真心好！又方便！大家也来试试吧！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解精神、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 鸡毛菜炒面热量774 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物64.5 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克