| 香辣烤鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 386克 | 香辣烤鱿鱼热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于回力球22分钟消耗的热量...720 | |||||
香辣烤鱿鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、洋葱（适量）、海鲜酱（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 鱿鱼洗干净撕去黑皮，放以上调料腌一小时
2/3. 洋葱切丁，铺满烤盘，摆上腌好的鱿鱼，刷一层海鲜酱，烤5分钟。
3/3. 撒辣椒粉，孜然粉再烤七分钟。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、恢复视力、防治贫血等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、防癌等功效；可与五花肉、小米、松子搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣烤鱿鱼热量259 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物17.14 克
- 钠138.7 毫克
- 钙66 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾162 毫克