| 冬瓜玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 冬瓜玉米汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于对面舞62分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜玉米汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带皮冬瓜（250克）、玉米（1根）、骨头汤（1大碗）、盐（适量）
1/4. 冬瓜带皮洗净切块，玉米切块。
2/4. 先熬出一锅骨头汤来：冷水煮骨头去血水，水开倒掉清洗一下，锅再放水放大骨头，一片生姜，一勺料酒，清水里滴几点醋有助于钙质出来。熬约1，5小时。（配方里未写下）
3/4. 把骨头汤倒入沙锅中，放入冬瓜煮开小火20分钟。
4/4. 接下来放入玉米块煮开小火10分钟。加入调味：盐。即可享用。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、治疗高血压、明目等功效；可与鸽子、芥蓝、小麦搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜玉米汤热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克