| 鸡脖炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脖 | 克 | 616千卡 | 154千卡 | 17.55克 | 8.78克 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 鸡脖炖土豆热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于蹦床241分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡脖炖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脖（400克）、土豆（300克）、花椒（10颗）、大料（2颗）、盐（少许）、白糖（少许）、白酒（少许）、酱油（少许）
1/5. 鸡脖切段，土豆切滚刀块
2/5. 葱段姜片爆香，放入鸡脖翻炒
3/5. 放入土豆一起翻炒，直至土豆块表面稍有焦黄色
4/5. 添水后，加入白糖、白酒、大料、花椒。开锅后换小火
5/5. 汤基本收干，即可出锅
食材功效信息
鸡脖的热量154千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、补精等功效；可与松子、板栗、豇豆搭配；与芹菜、北极虾、李子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、和中养胃等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡脖炖土豆热量844 千卡
- 脂肪8.98 克
- 蛋白质19.55 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾517 毫克