| 油焖辣茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 油焖辣茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于保龄球运动21分钟消耗的热量...180 | |||||
油焖辣茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、辣椒（两个）、肉末（适量）、酱油（三勺）、盐（适量）
1/5. 青椒，茄子，肉末切好备用
2/5. 锅内加适量油，加入肉末辣椒翻炒。
3/5. 加入茄子翻炒，加入酱油，使其均匀。
4/5. 锅内加适量的水和盐，盖锅盖。
5/5. 待茄子熟后，关火，出锅。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、抗衰老、保护心血管等功效；可与蛋黄、兔肉、猪肉搭配；与黑鱼、河蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖辣茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克